花粉症 対策 体質改善

花粉症対策【症状軽減から体質改善・根本治療まで】秋の花粉症にも!

花粉症対策は体質改善で根本治療を目指そう!

花粉症対策,体質改善

花粉症対策を根本的に行いたいと考えるなら、体質改善を行うと良いでしょう。

 

体質改善に大事なのは、まずは食事です。何を食べるかによって、健康でいられるか害してしまうか左右されるものです。

 

 

 

また、肉体の健康は場合によってはストレスなど精神にも影響を与えます。ストレスのせいで余計に花粉症が悪化する、ということもあり得るそうですよ。

 

花粉症を発生させてしまう原因となる食材には色々ありますが、動物性たんぱく質はアレルギーを引き起こしやすいことでも有名です。養殖の魚も良くないのだとか。たんぱく質を摂取する場合は、豆腐など植物性のものをなるべく摂取するようにしましょう。

 

 

一方、玄米や生野菜には花粉症を抑える働きがあるそうです。腸内をきれいにし、血行を改善して免疫システムを正常にしてくれる働きがあるのだそうです。いわしや秋刀魚といった魚類も良いらしいです。

 

運動をすることも、とても重要です。運動には自然治癒力を高めてくれる効果があります。また、体を動かすことでストレス発散にもなるので、それも花粉症対策に繋がるのです。

 

不健康な食事をしながら運動をしても、かえって体を壊してしまうことがあるらしいです。ですので、食事を正してから運動もすると良いですね。

 

運動はあまり激しいものでなくても構いません。家の中でできるヨガをご紹介します。まずは仰向けになり、天井に向かって足を高く上げます。続いて足を頭の方に倒していきます。このポーズを5分くらい続けてください。次に女の子座りをし、腕を左右に振りそれに合わせて腰を捻ります。それから仰向けに寝そべるという動きを続けます。

 

ほかにも簡単にできるヨガはいろいろありますから、調べてみると良いですね。

 


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